病気ではないことが健康であることを意味しているとは限りません。 あなたはあなたの今日の習慣と同じくらい健康であるだけ、かもしれません。 健康の問題についてそれを知り、継続的に気をつけるささやかな習慣は あなたと家族への大きなプレゼントです。 　 あなたの適正体重は？（BMI値測定） 食生活 知性によってではなくあなたの感覚によって食事をすることは大切で、味覚と嗅覚は、あなたのよりよい健康への素晴らしいガイドです。食事は生活の中で大きな楽しみの１つですから（ときに不愉快な）健康食品を食べて被せるよりも、適度に食べることを楽しみましょう。 ストレス 生きることは常にストレスを引き起こす要因に直面していることでもあります。長く続くストレス状態や強いストレスにうまく対処することは良い人生を築く秘訣のひとつかもしれません。ストレスの管理を手助けする処方箋を持ちましょう。 ライフスタイル 一般的に男性の寿命が女性よりも短い理由のひとつに仕事に関連した周囲の圧力やストレス、また不健康なライフスタイルがあります。人はライフスタイルの変化に良くも悪くも反応します。より長く、より健全な生活を送る機会を得、改善するためにライフスタイルを再評価してみましょう。 喫煙 ガン、心臓病、および肺疾患は、喫煙することと関連しています。また喫煙者は皮膚へのニコチンの老化効果のため実年齢より約５歳年上であるように見えます。より若い表情で習慣をやめましょう。禁煙による１ヶ月の無煙生活は１年の悪影響を矯正します。