ガン、心臓病、および肺疾患は、喫煙することと関連しています。また喫煙者は皮膚へのニコチンの老化効果のため実年齢より約５歳年上であるように見えます。より若い表情で習慣をやめましょう。禁煙による１ヶ月の無煙生活は１年の悪影響を矯正します。 　 喫煙 喫煙するのをやめましょう。禁煙によって１ヶ月の無煙の生活は１年の悪影響を矯正します。 喫煙するのをやめる最も効果的な方法は、喫煙することの主要な理由を見つけ出すことです。（緊張、不安な退屈、口が寂しい…等々）最も重要な理由を喫煙することに代用するために、適切な活動を見つけましょう。 　 喫煙と老化 喫煙者は皮膚へのニコチンの老化効果のため実年齢より約５歳年上であるように見えます。より若い表情で習慣をやめましょう。 　 喫煙とガン ガン、心臓、および肺疾患は、必然的に喫煙することと関連しています。喫煙するのをやめることは決して遅すぎません。喫煙者の中の肺と心臓病のリスクは、たばこをやめてから５年以内に２分の１に減らされます。 　 喫煙と子供 喫煙する家族のいる家庭の子供はぜんそく、肺ガン、気腫、肺炎、および他の呼吸器系の疾患のずっと高い発生を持っています。ニコチンへの早い露出は子供の精神的な成長と物質的な成長を遅らせます。 あなたが、あなたの子供が正常な健康なおとなに成長することを必要としているならば、子供を煙にさらさないでください。 　 禁煙 禁煙における体重の増加は、たばこの中のニコチンのため高くしておかれた遅れた代謝によるものです。 それはすぐ順応しニコチンの代替として高カロリーの習慣を身につけなければ正常体重に戻ります。